Entrenamiento con
Rubén Martínez
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¡¡Tú eliges!!
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Cómo, cuándo y dónde.
Soy Rubén Martínez,
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+ Graduado como profesional en el mundo de la actividad física y el deporte.
+ Graduado como nutricionista deportivo y dietética y nutrición.
+ Soy certificado en entrenamiento personal.
+ Certificado en entrenamientos personales en personas con obesidad.
Me dedico íntegramente a los entrenamientos personales, priorizando los entrenamientos personales con personas con obesidad.
Mi vida ha estado volcada principalmente en el deporte. Primero fué el fútbol, la natación, otros deportes en general y como último fué el enfocado al "fitness", hasta que encontré mi vocación con los movimientos que Necesitamos el ser humano para vivir.
Entrenamiento de Fuerza
Si ves que necesitas la ganancia de Fuerza por factores como que te cuesta asumir una subida, te notas cansad@ al acabar de subir unas escaleras o muchos otros casos similares, este es un gran Tipo de Entrenamiento Recomendado para ti.
Entrenamiento de HIIT
¿Nada en especial y lo quieres todo en 30min.?
Obtengamos un abanico de ganancias en 30min.
¿Ves que necesitas músculatura por que es de gran relevanncia en nuestro organismo?
¿Necesitas la generación de nuevas fibras y mejor construcción de tejido?
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¡¡Vamos a por ello!!
Entrenamiento de Hipertrofia
Entrenamiento de Resistencia (Tonificación)
¿O lo que estás nuscando es un Tono de Masa Muscular sin ese Excesivo Volumen? (Tamaño).
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Vamos a centrarnos en Entrenamientos Funcionales que nos devolverán esa Fuerza Muscular y la Movilidad General de nuestro cuerpo.
Entrenamiento Más Específicos
+ Entrenamientos para personas con obesidad (bajemos peso corporal, grasa corporal y visceral además de combatir contra muchas enfermedades como la sarcopenia.
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+ Entrenamiento funcional con materiales sencillos y ganancias
de movilidad, reflejos, elasticidad, coordinación, fuerza y resistencia tanto muscular como cardiovascular entre otras tantas.
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+ Entrenamientos en pareja o grupos.
Servicio de Nutrición
¿Quieres una dieta o quieres aprender a saber comer?
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El servicio de nutrición se solicita como añadido a los entrenamientos (especificar en la pedida del tipo de entrenamiento)
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¿Qué significa eso de enseñar a comer?
Vamos a llevar un seguimiento constante además de enseñar los valores y conocimientos de la mejor alimentación adecuada en tus situaciones y momentos de la vida.
Pero, tampoco será para tanto el impacto de la inactividad, ¿verdad?
Precisamente es uno de los grandes problemas a nivel mundial.
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​Permíteme que te cuente que a partir de una no exposición de trabajo en nuestro tejido generará un impacto negativo en nuestro cuerpo.
Causando así declinaciones de fuerza y de la función muscular con la edad, generando así un estado de sarcopenia. Generando así mayor riesgo de caídas, de fracturas, también con mayor grado de hospitalización por enfermedades varias y con otro de los grandes problemas como es la reducción de movilidad.
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​¿Conoces a alguien a quien le suceda?
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Permítame que le siga informando, por que eso no es todo.
Está demostrado científicamente que a partir de los 60 años en adelante, se estima una pérdida de musculatura del 1% al año y una pérdida de fuerza de hasta un 3% al año.
El desuso del músculo puede tener un impacto adverso en la salud del músculo esquelético.
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Consecuencias fisiológicas de la inactividad por corta duración, modeladas por la reducción del paso, muestran pérdida de masa muscular y de la fuerza, consigue una alteración de nuestra sensibilidad hacia la insulina un un mayor aumento de inflamación sistémica (órganos, articulaciones…).
¿Es posible la recuperación de la inactividad?
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Si que lo es, pero como todo en la vida, requiere un periodo de tiempo para que el impacto recibido en nuestro organismo sea positivo.
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@entrenador.mtz
Tel: 647 09 66 69