Ayunos y ayunos intermitente. Sus beneficios y diferentes tipo de ayuno.

1. Aumenta el SIRT3, la proteína de la juventud y reduce la mortalidad.

2. Favorece la autofagia, otro de nuestros sistemas antienvejecimiento. También en el cerebro.

3. Reduce indicadores de inflamación.

4. Reduce los triglicéridos y mejora el perfil lipídico.

5. Mejora la plasticidad neuronal.

6. Mejora la sensibilidad a la insulina y la presión arterial

7. Limita el crecimiento de células cancerígenas y hace más tolerable la quimioterapia.

8. Promueve la pérdida de peso reteniendo la masa muscular.

Diferentes tipos de ayuno:

AYUNO 16/8

Autodescriptivo: 16 horas de ayuno y 8 horas para la ventana de alimentación.

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