¿Qué es el Hiit?

Sus siglas significan lo siguiente (Hight Intensity Interval Training), que traducido al castellano, significa, "Entrenamientos por Intervalos de Alta Intensidad).

Es un tipo de entrenamiento en el cual puedes llegar a una quema de calorías superior a las 450 por sesión en caso de que se realice una sesión adecuada. Y no solo eso, éste tipo de entrenamientos por intervalos, puede crear una quema de calorías de hasta unas 48 horas, ya que crea un estado de alerta en tu cuerpo que hace que éste continúe ingiriendo calorías constantemente.

La duración de este tipo de sesiones suele rondar de 5 hasta 30 minutos, cada uno puede exigirse lo que le convenga o según su estado de forma física.